Callanetics
€ 9,50
Callanetics
Callan Pinckney
Callanetics is een nieuwe revolutionaire en absoluut veilige gym-plan, dat de dieper liggende spieren traint en gegarandeerd resultaten biedt.
In dit boek doet Callan Pinckney een nieuwe belofte: het kost maar een paar minuten per dag om uw rug voor uw hele leven in goede conditie te houden en nooit meer last te hebben van rugpijn.
Rugklachten komen immers veel voor. Rugpijn wordt vaak veroorzaakt door slappe of te sterk gespannen spieren, door een verkeerde houding en door stress. Ook andere klachten zijn terug te voeren tot een verkeerde omgang met de rug.
Dit boek bevat het trainingsprogramma dat uw rug sterk en gezond maakt. En zo houdt. Op heldere wijze wordt stap voor stap uiteen gezet, aan de hand van duidelijke instructies, hoe u uw spieren kunt beschermen en verstevigen, zodat u uw rug soepeler kunt maken en ontlasten.
Uit de inhoud:
* veel voorkomende rugklachten
* behandeling en preventie
* strekoefeningen
* ontspanningsoefeningen
* een correcte houding
* zitten, lopen, staan, liggen, tillen
* anatomie
* oefeningen tijdens het werk